腰から12インチを失うしようとすると？
36インチウエストと私は15歳の少女とダウン24インチ腰にドロップする私はサイズが4であることができます。誰もがいくつかの良い練習は私を助けて知っている？私がスポーツを嫌い、私が側に'原因ジョギングを嫌い、まあ、それは夏だ、私はテキサス州だと私は嫌い日光（ひどいの組み合わせを、私は）知っている。だから私は良い、屋内、ルーチン行使を探しています。だから何だという訳ではないが、私はひどい体力が弱いので、私を殺すしないでくださいよ。私はすでにお母さんのトレッドミルでジョギングですが、私はいくつかのより多くのアイデアが必要です。
プラスいくつかの食事のオプションも役立つだろう。のみ果物私は、よくて食べてください...ブドウ。他のほとんどの果実は私がアレルギーです。 +私は野菜が嫌い！ （しかし、私は）私はかなりソーセージ以外のすべての朝食用食品とラーメンをたくさん食べてV8エンジンの信じられないほどの量を飲んでいます。だから、いや、食事や運動、ありがとうが必要だ！ （また、私は本当にそれを維持する場合、どのくらい時間がインチを失うがかかるのでしょうか？私はそれが即座に起こるために期待していないが、私はそれが私を助けてよ推定時間があれば私が知っている方法私はその結果を見る前にくらいになれるだろう！だから私はちょうど1週間後に失望はない。）4-5週45分の有酸素運動を行うとき
位で実行される
-ジャックジャンプしない
- back戻るアップ、プッシュアップを座っている
つま先に触れる
ドロップバックアップスタンドの位置を押し上げる

生の食品を食べる
-野菜
-果実
-ナット

あなたの新陳代謝を促進する
-ごとに2〜3時間を食べる
小型食事を（生の食品）を食べる
右するときは、朝起きる食べる

重いものを持ち上げる
-スクワット
-突進
アップを引く
肩プレス
ベンチ

アクティブなご滞在をしてください。代わりに、テレビを見て、外に出て走り回っている。 、何か楽しく愉快なようにダンスなどをあなたが食べるのは、より新鮮で健康的なよう食品を選択します。バランスの取れた食事を作る。これらの事をやって、あなたの理想的な体重に得るのを助ける
      
              ソース（S）：
        http://thehealthanswers.blogspot.com/201 ...