体重？または正常ですか？
私は体重ている場合こんにちは、私は15歳の男性は、迷っていた。私の友人は、私は細いです教えが、私は実際に私は気づいたまで私は彼らを信じていない。私は現在、どのように背の高い私は長い時間の午前measurentしていない114ポンドと5"7-5"9（重さが、私はイム知って背が高い5より"7）。私は体重を午前場合は、どうやって体重を得ることができる？ （/薬どんな薬なし）私は本当に、私はスナック食べていない時代の最も。自宅で任意の食品である場合は、異なります。私は定期的にも、約30分1日（詳細時に学校のスポーツ開始）。アンダーウェイト、太りすぎ、通常はBMI（ボディマス指数を使って計算されます）を行使する運動。 5'7はあなたのBMI値は17.9で、5'9であなたのBMIは16.8です。正常範囲内に18.5の間にある - 24.9必要が落下。だからで5'7、あなたは少なくとも120ポンドすべきであるとは5'9では、少なくとも125する必要があります。

http://www.nhlbisupport.com/bmi/

これによれば、体重です。炭水化物やタンパク質の高いレベルを持って食べるより食品をお試しください。また、真剣にいくつかの蛋白質粉末を作成する得ることを考慮することがありますと交わしている。 15歳の時、これはあなたの成長のための重要な時間であり、あなたは、あなたの食糧のように、十分な燃焼する必要がある、十分なエネルギーを得ていることを確認する必要が特にはアクティブなおさらあなたがスポーツを再生する場合if。

いくつかの高炭水化物食品は、バナナ（果物の多くは本当に）、米、パン、パスタです。いくつかの高タンパク食品は、ほとんどの肉や卵です。

あなたはこれらのリンクを参考に可能性があります：

炭水化物のリンク：
http://www.buzzle.com/articles/list-of-h ...

http://web.mit.edu/athletics/sportsmedic ...

蛋白質のリンク：

http://commonsensehealth.com/Diet-and-Nu ...